फलों के राजा आम के बारे में रोचक जानकारी

फलों के राजा आम के बारे में रोचक जानकारी

नमस्कार दोस्तों, Rochak.in पर एक बार फिर से आपका स्वागत है, आज हम आपके लिए फलों का राजा माने जाने वाले फल आम के बारे में हेल्दी आर्टिकल लेकर आए हैं दोस्तों ज्यादातर लोग आम को स्वाद के शौकीन और मौसमी फल के रूप में खाते हैं परंतु क्या कभी आपने सोचा है कि आम के फल में उपस्थित पौष्टिक तत्व आप और आपकी हेल्थ के लिए कितने उपयोगी और जरूरी है इसका शायद आपको अंदाजा भी नहीं होगा, तो चलिए आज हम बताते हैं आम के आयुर्वेद और न्यूट्रीशन से जुड़े फायदे और नुकसान –

 

आम खाने के फायदे-
°आम में उपस्थित पानी की मात्रा हमारे शरीर में पानी बढ़ाती है
° आम में मौजूद विटामिन A हमारी आंखों के लिए फायदेमंद है
° रेगुलर आम खाने से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है
° आम के फल में अच्छी क्वालिटी का आयरन मौजूद होता है , एनीमिया या फिर खून की कमी वाले लोग इसे खाली पेट एक दो महीने जरूर खाएं
° आम खाने से मसूड़ों को फायदा होता है
° आप एक बेहतर पाचक पहले आसानी से पच जाता है
° आम कम कैलोरी वाला फल है

 

आम खाने वालों के लिए सावधानियां या आम के नुकसान-
° आम के फल में पर्याप्त मात्रा में नेचुरल शुगर होती है इसलिए जूस बनाते समय एक्स्ट्रा शुगर ना डालें
° डायबिटीज के मरीज आम खाने से परहेज करें
° आम रसीला फल है तीन चार महीने तक ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करना शुगर को बढ़ा सकता है
° आम का सेवन 1- 2 महीने तक 100 – 150  ग्राम तक कर सकते हैं
° आजकल केमिकल से आम के फलों को पपाया जा रहा है, ऐसे फलों में पौष्टिक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है
° इसलिए दिखावटी छोड़कर नेचुरल फल बाजार से खरीदे और केमिकल के प्रभाव से बचें

 

दोस्तो आज के लिए बस इतना ही हम कि हमारे द्वारा दी गई जानकारी मानव समाज के लिए उपयोगी साबित होगी अगर आप किसी और टॉपिक पर जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें
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