Pyaj Khane Ke Fayde | प्याज खाने के फायदे

प्याज की हमारे भोजन में बहुत ही खास जगह है जैसे की सब्जी में तड़का लगते समय अगर प्याज का उपयोग न करें तो खाना बेस्वाद लगता है, उसी प्रकार अगर सलाद में कच्चे प्याज का बहुत ही खास स्थान होता है। इसके आलावा भी प्याज के कई सारे फायदे होते है जैसे गर्मियों के दिन में लू लगना बहुत ही आम बात है, प्याज को लू से बचने के लिए भी इस्तेमाल करते है, हालाँकि प्याज को काटते समय आँखों में आंसू जरूर आते है लेकिन आंसुओ से कही कही ज्यादा इसके फायदे है इसलिए चलिए आज हम प्याज से जुड़े सभी फायदे विस्तार से जानते है। प्याज खाने के फायदे निम्न है – मजबूत हड्डियों के लिए प्याज … Read morePyaj Khane Ke Fayde | प्याज खाने के फायदे

कीवी फल खाने के फायदे एवं इसमें मौजूद पोषक तत्व

कीवी फल स्वाद मे तो लाजवाब है ही परंतु इसके फायदे भी अनेक है, चलिये आज हम कीवी फल में उपस्थित पोषक तत्व एवं इसके फयदो के बारे में इस आर्टिकल में विस्तार से जानेंगे । सबसे पहले बात करते है कीवी में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में –  पोषक तत्व मात्रा कैलोरी 42 प्रोटीन 0.8 ग्राम फैट 0.4 ग्राम फाइबर 2.1 ग्राम विटामिन C 64 मिलीग्राम विटामिन A 3 माइक्रोग्राम पोटेशियम 252 मिलीग्राम कीवी फल खाने के फायदे –  इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो की अस्थमा के इलाज में लाभकारी हो सकते है, इसलिए जिन लोगो को अस्थमा की शिकायत रहती है उन्हें सलाह दी जाती है की निश्चित रूप से … Read moreकीवी फल खाने के फायदे एवं इसमें मौजूद पोषक तत्व

एप्पल खाने के फायदे | Benefits of Eating Apples in Hindi

एप्पल से हम सभी परिचित हैं, इसके अनोखे स्वाद को सभी लोग पसंद करते हैं एवं बड़े चाव से खाते हैं, मगर एप्पल खाने के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं यह सब लोग नहीं जानते, तो चलिए आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे एप्पल खाने के फायदे एवं एप्पल में कौन कौन से गुण मौजूद है । एक सामान्य एप्पल (लगभग 180 ग्राम)में कौन कौन से न्यूट्रिशंस पाए जाते हैं:  कैलोरी – 95 कार्बोहाइड्रेट  – 25 ग्राम फाइबर – 4 ग्राम प्रोटीन – 0.47 ग्राम विटामिन C – 14% पोटेशियम – 6% विटामिन K – 5% एप्पल खाने के फायदे क्या-क्या होते हैं – 1. एप्पल में पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह वजन कम … Read moreएप्पल खाने के फायदे | Benefits of Eating Apples in Hindi

फलों के राजा आम के बारे में रोचक जानकारी

नमस्कार दोस्तों, Rochak.in पर एक बार फिर से आपका स्वागत है, आज हम आपके लिए फलों का राजा माने जाने वाले फल आम के बारे में हेल्दी आर्टिकल लेकर आए हैं दोस्तों ज्यादातर लोग आम को स्वाद के शौकीन और मौसमी फल के रूप में खाते हैं परंतु क्या कभी आपने सोचा है कि आम के फल में उपस्थित पौष्टिक तत्व आप और आपकी हेल्थ के लिए कितने उपयोगी और जरूरी है इसका शायद आपको अंदाजा भी नहीं होगा, तो चलिए आज हम बताते हैं आम के आयुर्वेद और न्यूट्रीशन से जुड़े फायदे और नुकसान –   आम खाने के फायदे- °आम में उपस्थित पानी की मात्रा हमारे शरीर में पानी बढ़ाती है ° आम में मौजूद विटामिन A हमारी … Read moreफलों के राजा आम के बारे में रोचक जानकारी

प्रोटीन पाउडर से जुडे भ्रम और जांकारिया

दोस्तों प्रोटीन पाउडर को लेकर आजकल लोगों के मन में बहुत सारा भ्रम होता है जैसे कि- प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट होते हैं, प्रोटीन पाउडर नॉनवेज होते हैं, प्रोटीन पाउडर आयुर्वेदिक होते हैं या नहीं, किस उमर में प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहिए, कौन सी कंपनी का प्रोटीन पाउडर उचित है चलिए आज हम इन भ्रमों को दूर करेंगे –   1. क्या प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट होते हैं? प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट बहुत सी चीजों पर निर्भर करता है जैसे कि ब्रांड, बीमारी, प्रोटीन पाउडर का ओवरडोज इत्यादि अगर आप स्वस्थ हैं और सही मात्रा में प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं तो इसका निश्चित रूप से फायदा होता है।   2. प्रोटीन पाउडर वेज … Read moreप्रोटीन पाउडर से जुडे भ्रम और जांकारिया

योग का महत्व एवं योग के फायदे

योग का महत्व- योग का जन्मदाता भारत को माना जाता है, योग का प्रचलन भारतीय ऋषि मुनियों की देन है, स्वस्थ शरीर और दीर्घ जीवन के लिहाज से भारतीयों के लिए योग करना है परंपरागत अभ्यास रहा है, लगभग 5000 साल पहले से भारतीय ऋषि मुनि कराते आए हैं, हमारे पूर्वजों की देन योग को पहचान तब मिली जब भारत के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र सभा में इसका महत्व और लाभों को अपने भाषणों द्वारा संबोधित किया और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के लिए समस्त विश्व से अपील की, मोदी जी के भाषण से प्रभावित होकर संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की घोषणा की क्योंकि 21 जून को साल का सबसे … Read moreयोग का महत्व एवं योग के फायदे