प्रोटीन पाउडर से जुडे भ्रम और जांकारिया

प्रोटीन पाउडर से जुडे भ्रम और जांकारिया

दोस्तों प्रोटीन पाउडर को लेकर आजकल लोगों के मन में बहुत सारा भ्रम होता है जैसे कि- प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट होते हैं, प्रोटीन पाउडर नॉनवेज होते हैं, प्रोटीन पाउडर आयुर्वेदिक होते हैं या नहीं, किस उमर में प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहिए, कौन सी कंपनी का प्रोटीन पाउडर उचित है
चलिए आज हम इन भ्रमों को दूर करेंगे –

 

1. क्या प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट होते हैं?
प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट बहुत सी चीजों पर निर्भर करता है जैसे कि ब्रांड, बीमारी, प्रोटीन पाउडर का ओवरडोज इत्यादि
अगर आप स्वस्थ हैं और सही मात्रा में प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं तो इसका निश्चित रूप से फायदा होता है।

 

2. प्रोटीन पाउडर वेज या नॉनवेज होते हैं?
प्रोटीन पाउडर अलग-अलग मांगों पर आधारित होते हैं जैसे कि जीरो फैट, हाई प्रोटीन, मल्टीविटामिन, हाई अमीनो एसिड आदि पोषक तत्वों पर निर्भर करता है कौन से पोषक तत्व वेज या नॉनवेज में निर्मित होंगे और ज्यादा समय तक खराब नहीं होंगे, सस्ते और महंगे पड़ेंगे इन सब बातों को ध्यान में रखकर कंपनियां प्रोटीन पाउडर का निर्माण करते जो वेज भी होते हैं और नॉनवेज भी होते हैं अपनी रूचि के अनुसार वेज या नॉनवेज डिसाइड कर सकते हैं अगर आप नॉनवेजिटेरियन है तो आप नॉन वेज प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकते हैं, और यदि आप वेजिटेरियन है तो मार्केट में वेजीटेरियन प्रोटीन पाउडर भी उपलब्ध होते हैं जिसका उपयोग आप बेझिझक कर सकते हैं।

 

3. क्या प्रोटीन पाउडर आयुर्वेदिक होते हैं?
प्रोटीन पाउडर आयुर्वेदिक होंगे तो कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा इस बात का ध्यान कंपनी हमेशा रखती है, इसलिए ज्यादातर प्रोटीन पाउडर आयुर्वेदिक ही होते हैं।

 

4. किस उम्र में प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहिए?
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के अनुसार 15 वर्ष की आयु से इसका सेवन शुरू कर सकते हैं, परंतु इसका सेवन शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की राय लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि कौन सा प्रोटीन पाउडर और कितनी डोज सही होगा यह केवल न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ही बता सकते हैं।

 

5. प्रोटीन पाउडर उपयोगी कैसे है?
मान लो आप 40 मिनट कसरत रोजाना करते हैं और प्रोटीन सोर्स के लिए आप 10 अंडे खाते हैं तो आपका पेट भर जाएगा और खाना खाने की इच्छा नहीं होगी ऐसे में प्रोटीन पाउडर बेस्ट ऑप्शन है 10 अंडों की तुलना में ज्योति शरीर को पचने में और और शरीर को लगने में आसान भी है।

 

6. कौन सी कंपनी का प्रोटीन पाउडर बेस्ट है?
यह कहना सभी के लिए मुश्किल होगा क्योंकि लाखों ब्रांड आजकल मार्केट में है और सभी में प्रतिस्पर्धा है इसके लिए आप उन लोगों से राय ले सकते हैं जो लंबे समय से किसी कंपनी का प्रोटीन पाउडर उपयोग कर रहे हैं या फिर अपने शरीर के अनुसार न्यूट्रीशन से आप सलाह ले सकते हैं।
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